ISHRANA

Uvod o ishrani

Plan I program ishrane je veoma bitna komponenta I u većini slučajeva neophodna za postizanje željenog rezultata. Programi se razlikuju, u zavisnosti od vašeg cilja, treba napomenuti da važnost ishrane je u obimu 50 % za odredjene programe npr. rehabilitacija kolena, pa sve do 90% kada su u pitanju npr. dijabetes, povišen holesterol ili krvni pritisak I sl. Naravno postoje I brojni dokazi da pravilno regulisana ishrana u nekim slučajevima I bez dodatnih aktivnosti može značajno doprineti boljem zdravstvenom stanju, što nas nesumljivo dovodi do zaključka da svaki od navedenih programa na ovom websajtu ima podršku u - programu ishrane.

Program ishrane je tačno odredjen za data zdravstvena stanja, može biti u odredjenim slučajevima sličan u karakteristikama za neka, ali samo u malom procentu. Razlog zašto većinu programa treba individualno kreirati je:

-Različitost pacijenta u polu, godinama, težini...
-Različito trenutno zdravstveno stanje I stanje bolesti u kome se osoba nalazi
-Medikamenti (lekovi) koje pacijent koristi igraju bitnu ulogu u kreiranju programa
-Cilj trenažnog programa

* Posebna napomena se odnosi na to - da bi program ishrane bio precizan I odgovarajuć za osobu potrebno je uraditi I odredjene krvne analize I sl.

Krvne analize se odnose na proveru rada jetre i bubrega jer upravo ova dva organa predstavljaju filtere organizma. Dodatne analize se odnose na masti i šećere u organizmu, kao I proveru koja se odnosi na transport kiseonika u organizmu. Upravo informacije dobijene na ovaj način omogućavaju precizno kreiran I tačan program ishrane I pravilan odnos masti, proteina I šećera u jelovniku. Primer - Ukoliko ne postoje precizni podaci, u odredjenim slučajevima prekomerni unos proteina koji se često praktikuje kod kreiranja programa za hipertrofiju misica je stetan za bubrege, crevni sistem I nanosi više štete nego koristi vežbaču.